La Zumba est devenue très courante. Elle est un moyen d’entretenir sa santé et sa forme. C’est aussi une vraie partie de plaisir de pratiquer ce sport. C’est un mélange de danse et de fitness afin de garder la forme.
C’est quoi la Zumba ?
C’est l’ensemble des éléments d’entraînement physique de remise en forme. La Zumba est basée sur des enchaînements élaborés par une personne. La musique latine est très connue avec une mélodie baptisée reggaeton. Vous pouvez trouver dans la Zumba une combinaison de subtilité et de sensualité. Dans ce sport, une personne mène la danse et les autres suivent ses mouvements. La pratique du sport est à plusieurs. La collectivité du sport offre une ambiance plus divertissante. Elle est la combinaison de plusieurs danses dont la salsa, samba, cumbia et bien d’autres. Il y a aussi des niveaux dans la Zumba. Elle s’effectue pendant une durée d’environ 1 heure. Vous débutez avec un échauffement de 5 à 15 minutes pour chaque séance.
Quels sont les bienfaits de la Zumba ?
La Zumba est bonne pour le cardio-vasculaire. En plus de l’ambiance, elle permet aussi d’intensifier les muscles du corps. Les calories sont totalement assurées d’être brûlées. C’est aussi le moyen d’éviter l’obésité pour une personne. Selon des recherches, l’accomplissement de cette activité brûle par heure 500 kilocalories. Cela est garanti si vous le pratiquez régulièrement.
La danse offre l’intensification de la confiance en vous même. Pour éliminer le stress de la vie quotidienne, c’est un moyen efficace de se relaxer. Pour les personnes qui ne savent pas danser, la Zumba est le meilleur moyen de se défouler. La Zumba aide beaucoup les gens à garder leur bonne humeur et d’évacuer des tensions.